slike so simbolične | za osebni prevzem nas kontakrirajte: pon.-pet.: 9h do 16h | 040 36 30 39 ali 02 81 84 215 | info@silverstore.si
Zdravo sedenje na sedlastem stolu (jahač)
Opravljanje dela pretežno v sedečem položaju in telesna neaktivnost sta pomembna dejavnika za okvaro medvretenčnih ledvenih ploščic. Zdravo sedenje – to je pokončno sedenje manj obremenjuje dorzalni del ploščice, kjer so okvare najpogostejše. Zanimalo nas je ali oblika in vrsta stola vzpodbujata pokončno sedenje.
Med 8-urnim delom za računalnikom je merjenec sedel na različnih stolih brez naslona. Prvi dan na običajnem stolu s stabilnim sedalom. Drugi dan na stolu s stabilnim sedalom v obliki sedla. Tretji dan na stolu z nestabilnim sedalom, gibljivim v vse smeri. V realnem delovnem okolju smo s pomočjo 2D kinematične analize preverili odstopanje položaja markerjev od pokončne sedeče drže. Območje pokončnega sedenja je bilo definirano kot območje med maksimalno lordozo in točko, kjer se začne ledveni del in Th 12 premikati v kifotični položaj.
Deleži pokončnega časa sedenja od skupnega so bili naslednji: običajni stol 19% (73 min), stol z nestabilnim sedalom 24% (93 min) in stol s sedlastim sedalom 34% (130 min). Maksimalna kifoza in lordoza sta se razlikovali glede na obliko stola. Največja kifoza se je pojavljala na stolu z gibljivim sedalom. Največja lordoza je bila prisotna na sedlastem stolu. Stol z gibljivim sedalom je najbolj vzpodbujal sedenje v maksimalni kifozi.
Izkazalo se je, da sedlasto sedalo bolj vzpodbuja zdravo sedenje to je pokončno sedenje kot običajen stol ali stol z gibljivim sedalom. Deleži pokončnega sedenja pri stolu z nestabilnim sedalom so bili v primerjavi z običajnim stolom sicer večji, vendar smo opazili, da se je (le) med sedenjem na nestabilnem sedalu merjenec ves čas izrazito opiral na roke. Rezultati v tem primeru kažejo, da sedenje na stolu s sedlastim sedalom najbolj vzpodbuja pokončno sedenje. Ostala dva stola lahko silita telo v nepravilne položaje, kar lahko vodi do preobremenitve in bolečine.
Povezani artikli
Povezane novice
Solna terapija oz. haloterapija je popolnoma naravna in učinkovita pomoč pri lajšanju bolezni dihal in alergijskih sprememb na koži.
Manualna terapija ne uporablja zdravil ali drugih invazivnih oblik zdravljenja. Sposobnost terapevta leži v njegovem visoko usposobljenem občutku za dotik, ki omogoča prepoznavanje in odpravljanje vzrokov za težave.
Naša hrbtenica je zares izjemna struktura. Ste se kdaj vprašali zakaj pravzaprav toliko ljudi čuti bolečino v hrbtenici oziroma jih omejuje bolečina v križu pri vsakodnevnih opravilih? Zakaj normalna raba hrbtenice povzroča tako veliko težav, med drugim pa imamo predele telesa, ki so zelo obremenjeni celo življenje, vendar delujejo brezhibno kot na primer zgornji skočni sklep? Pravilna drža pomaga hrbtenici skozi življenjski ciklus brez bolečin.
Klasična ali švedska masaža združuje kitajske, grške, rimske in egipčanske tehnike masiranja in je osnova medicinski, športni in higienski masaži. Zajema obdelavo (manipulacijo) mehkih delov telesa na področju nog, rok, zgornjega dela prsnega koša, trebuha, hrbta ter glave in obraza. Še posebej se jo priporoča fizično in psihično obremenjenim ljudem, športnikom, poslovnežem, ljudem s kroničnimi bolečinami v hrbtu ali drugje. Predstavlja tudi odlično dopolnitev fizičnim aktivnostim saj spodbuja in boljša regeneracijo telesa.
V nosečnosti se v telesu zaradi nihanja hormonov, čustev in energije spremeni notranje ravnovesje. Bodoče mamice se včasih s težavo spopadajo s spremembami, ki jih doživljajo in se pogosto počutijo napete in pod stresom. Z masažo lahko te razne notranje napetosti in neravnovesja olajšamo ter zaradi prekrvavitve, sprostimo napete in utrujene mišice.
